Bebida de soja y los riñones
Bebida de soja: potasio, fósforo, proteína y sal por 100 gramos y por ración, y lo que significa si tienes enfermedad renal. Las cifras vienen de la tabla noruega de composición de alimentos.
¿Es bueno tomar bebida de soja para los riñones?
Para la mayoría, sí. Tiene una cantidad media de potasio, 290 mg por 100 gramos. Por vaso (200 gramos) tomas unos 580 mg de potasio y 280 mg de fósforo. Si tienes que limitar el potasio, más abajo encontrarás alimentos con menos potasio.
Por 100 gramos
- Potasio
- 290 mgPotasio medio
- Fósforo
- 140 mg
- Proteína
- 3,5 g
- Sal
- 0,1 gPoca sal
Por ración
| Ración | Potasio (mg) | Fósforo (mg) | Proteína (g) | Sal (g) |
|---|---|---|---|---|
| Vaso grande (320 g) | 930 | 450 | 11,2 | 0,3 |
| Vaso (200 g) | 580 | 280 | 7 | 0,2 |
Bebida de soja: ¿cuánto potasio tiene?
Bebida de soja: 290 mg de potasio por 100 gramos, es decir, una cantidad media según la clasificación de Metodebok: menos de 150 mg por 100 gramos es poco, de 150 a 300 mg es medio, y más de 300 mg es mucho. Lo que comes es la ración, así que mira también las cifras por ración.
Con menos potasio
Si tienes que limitar el potasio, estos alimentos del mismo grupo tienen poco potasio, por 100 gramos.
- Cola: 0 mg
- Cola sin azúcar: 2 mg
- Té: 27 mg
- Cerveza: 30 mg
- Café: 99 mg
Bebida de soja: ¿cuánto fósforo tiene?
Bebida de soja: 140 mg de fósforo por 100 gramos. El fósforo de las plantas se absorbe peor que el de la carne, la leche y los aditivos. El fosfato añadido a los alimentos procesados (E338 a E341, E450 a E452) se absorbe casi por completo y no aparece en la tabla, así que mira la lista de ingredientes.
¿Qué significa esto para ti?
Cuánto potasio, fósforo y proteína debes comer depende de tus análisis, tu estadio y si estás en diálisis. Muchas personas con enfermedad renal no necesitan limitar el potasio. No dejes la fruta y la verdura sin que tu médico o un dietista clínico te lo haya pedido.
La sal importa a todas las personas con enfermedad renal: menos de 5 gramos al día ayuda a la presión arterial y a los riñones.
Comparado con el grupo «bebidas»
Todas las cifras por 100 gramos. Toca un alimento para verlo.
Bebidas (10)
| Alimento | Potasio (mg) | Fósforo (mg) | Proteína (g) | Sal (g) |
|---|---|---|---|---|
| Bebida de soja | 290, potasio medio | 140 | 3,5 | 0,1 |
| Café | 99, poco potasio | 8 | 0,1 | 0 |
| Té | 27, poco potasio | 2 | 0,1 | 0 |
| Zumo de naranja | 164, potasio medio | 16 | 0,6 | 0 |
| Zumo de manzana | 119, poco potasio | 7 | 0 | 0 |
| Cola | 0, poco potasio | 15 | 0 | 0 |
| Cola sin azúcar | 2, poco potasio | 9 | 0 | 0 |
| Cerveza | 30, poco potasio | 9 | 0,4 | 0 |
| Vino tinto | 110, poco potasio | 13 | 0,1 | 0 |
| Cacao con leche | 303, mucho potasio | 132 | 4,2 | 0,1 |
Fuente: tabla noruega de composición de alimentos 2026 (Matvaretabellen), de la Autoridad Noruega de Seguridad Alimentaria, la Dirección de Salud y la Universidad de Oslo. Los niveles de potasio siguen Metodebok. La sal se calcula a partir del sodio (1 gramo de sodio son 2,5 gramos de sal).
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